Mitä ovat polvivaivat?
Polvivaivat ovat yleisimpiä rasitusperäisiä tuki- ja liikuntaelin vaivoja. Polvikivun taustalla voivat olla urheiluvamma, nivelrikko, rasitusperäinen kipu tai leikkauksesta toipuminen.
Miten valita sopiva polvituki?
Sopivan polvituen valinta voi helpottaa arkea, tukea liikkumista ja tehostaa palautumista. Markkinoilla on kuitenkin valtava määrä erilaisia vaihtoehtoja, joten mistä tietää, mikä polvituki sopii juuri omaan tilanteeseen?
Tässä kirjoituksessa käymme läpi tärkeimmät asiat, jotka kannattaa huomioida polvitukea valittaessa.
Mieti, mihin tarkoitukseen tarvitset polvitukea
Polvituet voidaan jakaa karkeasti kolmeen ryhmään:
• Ennaltaehkäisevään käyttöön urheilun aikana
• Kivun ja turvotuksen lievittämiseen
• Kuntoutuksen ja toipumisen tueksi
Jos tavoitteena on esimerkiksi urheilusuorituksen aikainen voimakkaampi lisätuki, voi jäykempi tukiratkaisu olla sopiva vaihtoehto. Sen sijaan akuutin vamman, kroonisen kivun, nivelrikon tai leikkauksesta toipumisen yhteydessä moni hyötyy monipuolisemmasta kudoksia tukevasta ja hoitavasta polvituesta, joka tarjoaa selkeämmin hyötyä kivun ja turvotuksen hoitoon. Incrediwear Knee Sleeve tehostaa kudoksen luonnollista paranemisprosessia tehostuneen verenkierron ansiosta.
Polvituki vai kompressiotuki?
Moni sekoittaa polvituen ja kompressiotuotteen keskenään.
Kompressiotuet perustuvat puristavaan vaikutukseen, jonka tarkoituksena on tukea niveltä ja vähentää turvotusta. Ne voivat tuntua tukevilta liikunnan aikana, mutta jatkuva puristus ei sovi kaikille käyttäjille, sillä staattinen kompressio rajoittaa verenkiertoa.
Miten kompressiotuki toimii?
Perinteinen kompressiotuki perustuu ulkoiseen puristukseen. Tukimateriaali kohdistaa polven ympärille painetta, jonka tavoitteena on:
• tukea niveltä
• lisätä nivelen asentotuntoa (proprioseptiikkaa)
• vähentää kudosten liiallista liikettä
• auttaa turvotuksen hallinnassa
Kompressio voi saada polven tuntumaan vakaammalta erityisesti liikunnan aikana. Tämän vuoksi kompressiotukia käytetään paljon urheilussa.
Voimakas kompressio ei kuitenkaan sovi kaikille. Kompressio voi hetkellisesti auttaa, mutta itsessään se ei hoida varsinaista oireen juurisyytä. Osa käyttäjistä kokee pitkäaikaisen puristuksen epämukavaksi, minkä vuoksi tukea käytetään usein vain harjoituksen tai liikuntasuorituksen aikana.
Miten Incrediwear Knee Sleeve eroaa kompressiotuesta?
Incrediwear Knee Sleeve ei perustu voimakkaaseen puristukseen tai polven mekaaniseen tukemiseen. Sen toimintaperiaate perustuu kankaan puolijohde-elementteihin, jotka aktivoituvat kehon lämmöstä ja tuottavat matalan tason infrapuna-aaltoja. Tämän seurauksena verenkierto ja imunestekierto tehostuvat ja kudosten normaali paranemisprosessi tehostuu.
Käytännössä ero näkyy siinä, että kompressiotuki pyrkii vaikuttamaan polveen ulkoisen paineen avulla, kun taas Incrediwear on suunniteltu toimimaan toisin. Incrediwear hoitaa kudoksia sisältäpäin solutasolla. Incrediwear ei tarvitse puristavaa kompressiota toimiakseen.
Tämän vuoksi monet käyttävät Incrediwear Knee Sleeveä:
• pitkittyneen polvikivun yhteydessä
• nivelrikon oireiden hallinnassa
• leikkauksen jälkeisen kuntoutumisen aikana
• liikuntasuorituksen jälkeen palautumisen tukena
• myös levossa ja yön aikana
Koska tuki ei perustu voimakkaaseen kompressioon, monet kokevat sen miellyttäväksi myös pitkäaikaisessa käytössä.
palautumiseen
Huomioi oma vaivasi
Erilaiset polviongelmat vaativat erilaisia ratkaisuja.
Polvitukea käytetään yleisesti esimerkiksi:
• Nivelrikon oireiden hallintaan
• Polvileikkauksen jälkeiseen kuntoutukseen
• Meniskivammojen jälkeen
• Hyppääjän polven hoidossa
• Jännetulehduksissa
• Turvotuksen vähentämisessä
• Polven yleisen kivun hallinnassa
Oikein valittu tuki voi lisätä käyttömukavuutta sekä auttaa palaamaan normaaliin arkeen ja liikuntaan turvallisemmin.
Kiinnitä huomiota käyttömukavuuteen
Polvituen tehokkuudesta ei ole hyötyä, jos sitä ei tule käytettyä.
Siksi kannattaa kiinnittää huomiota esimerkiksi:
• Hengittävään materiaaliin
• Joustavuuteen
• Istuvuuteen
• Mahdollisuuteen käyttää tuotetta pitkään yhtäjaksoisesti
Erityisesti aktiivisille liikkujille mukavuus on tärkeää, sillä tukea voidaan käyttää sekä harjoittelun aikana että palautumisvaiheessa.
Oikea koko ratkaisee
Yksi yleisimmistä virheistä on väärän koon valinta.
Liian pieni polvituki voi tuntua epämukavalta ja rajoittaa liikettä. Liian suuri puolestaan ei pysy paikallaan, eikä tarjoa haluttua vaikutusta ja tuote jää käyttämättä.
Mittaus kannattaa tehdä valmistajan ohjeiden mukaisesti. Incrediwearin polvituissa koko määritetään reiden ympärysmitan perusteella noin 12 cm polvilumpion yläpuolelta. Jos mitta osuu kahden koon väliin, suuremman koon valinta on yleensä suositeltavaa.
Yhteenveto
Oikean polvituen valinta lähtee omasta tarpeesta. Mieti ensin, tarvitsetko tukea urheiluun, kivunhallintaan vai kuntoutumiseen. Kiinnitä huomiota käyttömukavuuteen, materiaaleihin ja oikeaan kokoon.
Polvituki ei korvaa harjoittelua tai kuntoutusta, mutta se toimii hyödyllisenä tukena osana kokonaisuutta. Jos etsit polvitukea päivittäiseen käyttöön, palautumisen tueksi tai polvikivun hallintaan, kannattaa tutustua myös Incrediwear Knee Sleeveen.
Sen hoitava vaikutus, kevyt rakenne, käyttömukavuus ja pitkäaikaiseen käyttöön soveltuva muotoilu tekevät siitä vaihtoehdon, joka eroaa monista perinteisistä polvituista.
